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[口袋醫生]常洗頭易脫發?芝麻能生發?醫生這樣說…

2018-06-22 09:38:47  [來源:中新社微信公眾號]    
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  經常洗頭容易脫發?核桃芝麻能生發?醫生這樣說…

  當代年輕人最焦慮的事情是什么?

  脫單?脫貧?

  不!

  是脫發!

  為了保住自己的發際線,很多人無所不用其極,各種偏方齊上陣…導致關于脫發生發的信息漫天飛舞卻真假難辨。

  今天,讓北京友誼醫院皮膚科副主任醫師禚風麟告訴你,脫發到底該怎么辦?

  網友甲:

  聽說,天天洗頭發會導致脫發,嚇得我都一個月沒洗頭了…

  禚風麟主任

  天天洗頭容易脫發是一個誤區。

  洗頭發并不會讓頭發掉得更多,也不會讓頭皮屑變多,頭發的發根長在頭皮深層,洗發水一般作用在頭發的發干上,不會影響到發根,因此正確的洗頭方式不會導致脫發。

資料圖:圖文無關。姜濤 攝
資料圖:圖文無關。姜濤 攝

  任何優質的洗發護發品都不會造成脫發,也不會影響到頭發的生長周期。

  但不正確的洗頭方式及洗發后不正確的梳頭方式損傷發質導致脫發卻是事實。

  洗發時粗暴揉搓毛發或洗發后在頭發處于濕的狀態時用梳子去梳理頭發,這些都會使打開的毛鱗片受損,造成脫發。

  長期不洗頭,皮脂腺分泌的油脂和其他雜物會堵塞毛囊,影響毛囊正常生發,會造成脫發。

  網友甲:

  怎樣才是正確的洗頭方法呢?

  禚風麟主任

  建議洗發時要雙手指腹輕輕揉搓毛發發干,洗發后在頭發自然干或吹干后再梳理頭發。

  選擇洗發水時要選擇適合自己發質的洗發、護發產品就可以。

  正常人的頭皮呈弱酸性(pH4.5-5.5),因此洗發水的PH值在5左右適宜,中性發質者選用pH在7左右的洗發水,避免使用堿性洗發水;

  干性發質者選用pH4.5-5.5呈弱酸性的洗發水較為合適,油性發質最適合的是pH>7左右的中性洗發水,它可以適度的洗去頭發上過多的油膩性污垢,并保留毛發中應有的油脂保護層。

  多久洗一次頭合適,每個人應根據自己的發質,以及季節和活動空間的不同,選擇每周的洗頭次數。

  網友乙:

  家里老人總是說,吃黑芝麻,頭發也會變黑,是真的嗎?

  禚風麟主任

  脫發和飲食有一定關系。但并不代表吃核桃、芝麻、黑米等黑素食物能達到生發的療效。

資料圖。李星凱 攝
資料圖。李星凱 攝

  毛發跟汗腺、皮脂腺、指(趾)甲一樣,在專業界都被稱為皮膚的“附屬器”,是人體皮膚附屬器官的一個產物。

  它的正常生長需要全面的營養,包括我們常說的三大營養物質:蛋白質、脂肪和碳水化合物,另外還需要多種礦物質、微量元素、維生素等。營養不均衡時或缺少某種營養素都有可能導致頭發健康受損或脫發。

  例如:有不少年輕人為了減肥,只吃青菜水果,但由于缺乏主食和肉食,導致蛋白質缺乏,嚴重時出現脫發,貧血、疲乏等多種表現。這種類型的脫發,稱為營養不良導致的休止期脫發。

  網友乙:

  那到底吃什么才對頭發好啊?

  禚風麟主任

資料圖。李曉春 攝
資料圖。李曉春 攝

  我們要想頭發健康,就需要營養全面,才能保證人體機體的正常新陳代謝和功能。這就需要,飲食食物上就應該保證多樣全面,并且搭配合理。

  含鐵食物,比如像黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚等,這些食物對脫發掉發等情況都有幫助。但不能治療脫發性疾病。

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